Page 311 [311]
OCR
MELLÉKLETEK " 309 TÚL SOKAT VÁRSZ MÁSOKTÓL: "Ha én megváltoztam, mások miért nem? Valóban jó dolog, ha ők is megváltoznak, de, ha nem, az ivás akkor is a te problémád marad. Lehet, hogy hosszabb időre van szükségük ahhoz, hogy bízzanak benned. Nem várhatod el tőlük, hogy megváltoztassák életstílusukat, csak azért, mert te ezt már megtetted. FELHAGYSZ A RENDSZERESSÉGGEL: Meditáció, napi leltár, ima, részvétel az A.A-meetingen. Mindezek a te programodat jelentik, segítenek a rendszeres, következetes, józan életviteledben, megakadályozzák az önteltségedet, megelégedettségedet, az unalmat. Nem engedheted meg magadnak, hogy unatkozz! Azt sem engedheted meg magadnak, hogy eleged legyen a felépülésedből. Mindig túl nagy ár ezért a visszaesés! HANGULATJAVÍTÓ GYÓGYSZEREKET SZEDSZ: Úgy érzed, szükséged van arra, hogy időnként tablettákkal enyhítsd a gondjaidat. A nyugtató szedés, még, ha orvosi javaslatra történik is, az egyik legravaszabb csapda számodra! Még akkor is, ha az alkoholon kívül sohasem volt problémád a kémiai szerekkel. Jusson eszedbe, újra becsapod magad, ez az út csak a visszaeséshez vezet. Ennek pont a fordítottja igaz a gyógyszerfüggő emberre, ha elkezd inni. A TÚL SOKAT AKARÁS: Ne tűzz ki olyan célokat, melyeket normális erőkifejtéssel nem tudsz elérni! Ne várj túl sokat! Mindig nagyszerű érzés, ha nem várt jó dolgok történnek veled. Amíg a legjobb "formádat" nyújtod, elérhetsz mindent, amit szeretnél, de lehet, hogy nem olyan gyorsan, mint gondolod. TÚLSÁGOSAN BORÚLÁTÓ VAGY: Lehet, hogy rendezetlennek, hiábavalónak látod életed, mert csak a még megoldatlan problémáiddal törődsz. Senki sem szeret dicsekedni, de jó érzés emlékezni arra, honnan indultunk és most mennyivel jobb az életünk. »EZ NEM TORTENHET MEG VELEM”: Veszélyes dolog így gondolkodni! Minden megtörténhet veled is és ez annál valószínűbb, minél óvatlanabb vagy. Ne feledd, betegséged progresszív, ha visszaesel, rosszabb állapotba kerülsz! MINDENHATÓSÁG: Ez az érzés az előbb felsoroltak közül több tünet kombinációjából származik. Már mindenre megvan a kész válaszod, a magad és mások számára. Már senki sem tud újat mondani neked. Kinyilatkoztatsz, figyelmen kívül hagyod mások tanácsait, javaslatait - te mindent jobban tudsz. Szinte biztos, hogy küszöbön áll a visszaesés, hacsak alapvető változás nem történik gondolkodásodban.
