Seite 310 [310]
OCR
308 " MELLÉKLETEK 5. melléklet. Visszaesési jelek A visszaesés tünetei, KIMERULES: Az alkoholista hajlamos arra, hogy önmagát túlhajszolva dolgozzon, sietve be akarja pótolni az addig elveszett időt, mértéktelen ivás után most a munkában nem tud mértéket tartani. Fontos a jó egészségi állapot, a megfelelő pihenés. Mert, ha jól érzed magad, jó a közérzeted, helyesen is gondolkodsz. Ha rosszul érzed magad, a gondolkodásod is megváltozik, ha nagyon rosszul érzed magad, meglátod, az iváson gondolkodsz. Azt hiszed, hogy az ivás nem árthat. TISZTESSÉGTELENSÉG: Mely apró, felesleges hazugságokkal, csalásokkal kezdődik munkatársakkal, barátokkal, családtagokkal szemben. Majd jönnek a nagyobb hazugságok önmagunk számára. Ezt a jelenséget nevezik racionalizációnak, kifogásokat keresel arra, miért nem teszed meg azt, amit nem akarsz megtenni, illetve miért teszel olyant, amit nem kellene. TÜRELMETLENSÉG: A dolgok nem mennek elég jól, elég gyorsan, mások nem azt csinálják, amit tenniük kellene - vagy, amit vársz tőlük? KÖTEKEDÉS: Kicsinyes, nevetséges dolgokról vitatkozol. Szükséged van arra, hogy mindig, mindenben neked legyen igazad. "Értsd meg már végre, hogy nekem van igazam! Ezzel indokot keresel az ivásra? DEPRESSZIÓ: Érthetetlen rosszkedv, megmagyarázhatatlan kétségbeesés, mely visszatérő időszakokban tör ránk. Ezt az érzést úgy győzhetjük le, ha beszélünk róla. FRUSZTRÁCIÓ: Az életben a dolgok nem mehetnek úgy, ahogy azt te akarod, elképzeled. Mindig emlékezz arra, hogy akadályokkal fogsz találkozni. ÖNSAJNÁLAT: "Miért éppen énnekem kell alkoholistának lennem? "Miért éppen velem történnek ezek a dolgok? "Úgy érzem senki sem becsüli, amit teszek. Vajon értük teszem? ELBIZAKODOTTSÁG: Úgy érzed, nem kell már félned az alkoholtól, te lettél újra az erősebb, kibírod azt, hogy nem iszol. Másokat is meg akarsz győzni erről, ezért olyan helyekre jársz, ahol körülötted mindenki iszik. Bizonyítani akarsz, neked az ivás már nem , gond". Előbb-utóbb te is a pohár után nyúlsz. MEGELÉGEDETTSÉG, ÖNTELTSÉG: "Nekem már eszembe sem jut az ivás, nem is gondolok arra, hogy valaha ittam. A nem ivás ezután már nem tudatos; tevékenység többé. Veszélyes dolog nem figyelni, nem gondolni rá, nem törődni betegségünkkel. Még akkor is legyen benned egy kis veszélyérzet, ha minden a legjobban megy körülötted! Ez megvéd a visszaeséstől.
