Oldal 217 [217]
OCR
216 m MELLÉKLETEK 11. SKÂLALAP | | | | | | Milyen gyakran szokott a szabadidejében olyan sokat edzeni, hogy megizzad, hevesebben ver a szive, és gyorsabban vesz levegôt? ritkábban, mint havonta [6] soha Hány órán át szokott a szabadidejében olyan sokat edzeni, hogy megizzad, hevesebben ver a szíve, és gyorsabban vesz levegőt? soha kb. fél órát kb. 1 órát 2-3 órát 4-6 órát [6] 7 órát vagy többet Kérjük, jelölje meg, hogy az egyes állításokkal mennyire ért egyet! Minden sorban egy választ jelöljön! Egyáltalán nem értek egyet Teljes mértékben egyetértek Nem értek egyet [6] Inkább nem értek egyet A testedzés a legfontosabb dolog az életemben. Konfliktusok adódnak köztem és a családom és/vagy partnerem között amiatt, hogy mennyit edzek. A testedzést arra használom, hogy a hangulatomon vältoztassak (pl. hogy kellemesebben érezzem magam, vagy ne kelljen a problémáimmal foglalkoznom). Az elmúlt időszak során növeltem a napi edzésmennyiségemet. 1. Isle] Ha ki kell hagynom egy edzést, rosszkedvü és ideges leszek. Ha lecsökkentem a szokäsos edzésmennyiségemet, akkor, amikor Ujra | 4 [5 | [6] elkezdem az edzést, addig folytatom, amíg az eredeti mennyiséget el nem érem.
